Pequeñas, jugosas y con un sabor que conquista al primer bocado, las moras y frambuesas no solo son el toque perfecto para un smoothie o una ensalada colorida.
Estas frutas del bosque están cargadas de beneficios que parecen diseñados especialmente para mujeres que quieren cuidarse y sentirse bien por dentro y por fuera, ¡sin complicaciones ni recetas imposibles!
🌿 Juventud en cada mordida
Ambas están repletas de antioxidantes, como las antocianinas y vitamina C, que ayudan a combatir el envejecimiento prematuro.
¿Arruguitas? ¿Piel apagada? ¡No, gracias! Incorporarlas a tu día a día puede darle a tu piel ese glow natural que muchas buscamos sin tener que recurrir a mil cremas.
🩺 Aliadas del corazón y las hormonas
A partir de los 35, las hormonas comienzan a hacer de las suyas, y mantener el equilibrio se vuelve clave.
Las moras y frambuesas ayudan a regular procesos inflamatorios y pueden ser grandes compañeras para el sistema cardiovascular.
Además, gracias a su fibra y bajo índice glucémico, mantienen estables los niveles de azúcar, algo esencial durante la perimenopausia y menopausia.
💪 Un empujón natural a tu energía
Si has sentido que el cansancio aparece más rápido o que tu digestión ya no es la misma, estas frutitas pueden darte un respiro.
Ricas en fibra y minerales como el magnesio, ayudan a mantener una buena digestión y aportan ese empujoncito energético que se agradece en medio de una agenda llena.
🍇 ¿Cómo sumarlas a tu rutina?
Fácil: agrégalas a tu yogur, en un licuado matutino, en tu granola casera o simplemente como snack. Congeladas, duran semanas y están listas para usar cuando quieras algo dulce… y saludable.
Así que ya lo sabes: la próxima vez que vayas al mercado, no pases de largo el puesto de berries.
Las moras y frambuesas no solo son un gustito delicioso, también pueden ser una gran inversión para tu bienestar a largo plazo. Porque cuidar de ti también puede ser sabroso, natural… ¡y muy rosa!
The post Las pequeñas aliadas que tu cuerpo (y tu piel) amarán después de los 35 appeared first on Globo 989.