Si alguna vez has sentido un dolor de cabeza tan intenso que te hace huir de la luz, taparte los oídos y hasta pausar la vida… probablemente se trate de una migraña. Pero tranquilo, no estás solo: millones de personas en el mundo la padecen.
La migraña no es un simple dolor de cabeza. Es un trastorno neurológico que puede venir acompañado de mareos, sensibilidad a la luz y al sonido, náuseas o incluso visión borrosa. Su origen está ligado a factores genéticos, cambios hormonales, estrés, falta de sueño o ciertos alimentos. 🍫☕🥂
La buena noticia es que sí hay maneras de controlarla
✨ Mantener horarios de sueño regulares.
🥦 Comer balanceado y evitar desencadenantes conocidos (como exceso de cafeína, alcohol o embutidos).
🧘 Practicar técnicas de relajación para reducir el estrés.
🚶 Mantener actividad física moderada.
Si bien no existe una cura definitiva, hay tratamientos médicos y estilos de vida saludables que pueden reducir tanto la frecuencia como la intensidad de las crisis. Lo importante es escuchar a tu cuerpo y consultar con un especialista.
Así que ya sabes: la próxima vez que la migraña toque la puerta, recuerda que no es invencible y que con los cuidados adecuados puedes mantenerla bajo control.
The post ¿Sufres de migraña? Esto es lo que necesitas saber appeared first on Globo 989.