Aunque solemos asociarla con la digestión, la fibra alimentaria es una verdadera aliada del bienestar general.
Este nutriente, que forma parte del grupo de los carbohidratos, está presente en frutas, verduras, granos y legumbres, y su magia está en que nuestro cuerpo no puede digerirla del todo.
En lugar de eso, recorre el sistema digestivo casi intacta, ayudando a mantenerlo en movimiento y funcionando como un “limpiador natural”.
Existen dos tipos principales: la fibra soluble, que ayuda a controlar el colesterol y el azúcar en la sangre, y la fibra insoluble, que favorece el tránsito intestinal y previene el estreñimiento. Y lo mejor es que la mayoría de los alimentos con fibra contienen una mezcla de ambas.
Así que la próxima vez que elijas qué comer, recuerda: agregar más fibra a tu plato no solo mejora tu digestión, ¡también cuida tu corazón, tu energía y tu salud en general!
@ivonne.sieck Alimentos ricos en fibra para incorporar a tu dieta diaria 💥 #lifestyle #metabolismo #fitness #fibra ♬ sonido original – Ivonne Sieck
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