Si pensaste que tomarte una soda “light” con tus papitas era equilibrio… no estás solo.
Muchos productos se venden como la opción “saludable”, pero ojo: no todo lo “light” es tan bueno como parece.
La clave está en leer las etiquetas.
A veces les quitan el azúcar, pero le meten más sodio o edulcorantes que pueden alterar tu metabolismo si los consumes en exceso. Y aunque tengan menos calorías, eso no significa que nutran más.
Entonces, ¿lo “light” es malo? No necesariamente.
Pero no caigas en la trampa de pensar que puedes comer el doble “porque es light”. Mejor apuesta por el balance, la comida real y un poquito de sentido común (aunque duela).